Description des classes de Mudraforce Yoga
Niveau I - DÉbutants
C'est là que vous devez commencer si vous n'avez jamais fait de yoga auparavant. C'est aussi une bonne place pour vous rafraîchir si vous avez un peu d'expérience. D'ailleurs, le rythme ralenti de ce cours convient à ceux qui ont une solide pratique mais qui veulent retourner à l'état d'esprit des débutants ou qui veulent simplement travailler à un rythme plus lent.
Chaque cours débute avec une méditation assise afin d'aider à connecter l'esprit et le corps pour ensuite se centrer sur la pratique avec une intention claire. J'introduirai les concepts de base d'alignement corporel pour créer une approche sécuritaire et sans risque de blessure, une approche où « moins que plus », une phrase souvent répétée pendant les cours. Je construis un répertoire de postures et développe celles-ci de facile à plus demandant à mesure que votre force s'améliore et que votre flexibilité augmente. Il est important de travailler à l'intérieur de vos limites physique et d'honorer le fait que le corps est unique et change de jour en jour. Nous allons aussi explorer plusieurs techniques de respiration utilisées pour aider à apaiser l'esprit, se centrer sur la pratique et connecter avec notre corps. Le cours se termine avec une pose de relaxation et une autre brève méditation.
niveau II - IntermÉdiaire / Flow Vinyasa
Le «Flow » Vinyasa Yoga, connu aussi comme « Hatha Flow » est une forme populaire de Hatha Yoga traditionnel en perpétuelle évolution intégrant respiration et mouvement pour un effet transformateur et équilibrant. Les cours se concentrent sur la conscience corps-esprit et l'alignement, générant force et souplesse tout en connectant votre pratique à votre vie quotidienne. Explorez cette danse de postures, dynamique et créative, connectée par votre respiration.
Ce cours au rythme modéré constitue une transition entre des poses basiques et d'autres, plus poussées, installant les fondations de la force intérieure et de la souplesse. Il se focalise sur l'alignement au sein même des poses, sur la respiration et l'intention intérieure tout en offrant de nouveaux défis à votre corps. Convient à tous les éléves, spécialement ceux désireux d'avancer dans leur pratique, de manière à approfondir les racines de leur pratique de yoga.
NOTE: Les cours marquées "vêtus" les femmes et les hommes sont bienvenues
En partenaire
Pratiquer en paire ou en petits groupes: ces expériences nous permettent d'aller plus loin dans notre pratique pour augmenter la flexibilité, contruire la force ou simplement de connecter avec d'autres hommes. Enrichissez votre pratique à travers les contacts physiques de façon ludique et parfois érotique.
Vous n'avez pas besoin d'avoir un partenaire pour assister à ces cours ET si vous désirez participer, vous devez être préparés à travailler avec les autres avec une attitude exempte de jugement.
Comme avec les autres cours, celui-ci commence par une méditation, un échauffement et un court enchaînement dynamique. Nous allons ensuite vers un travail plus profond avec un partenaire afin d'apprendre comment connecter nos corps physiques, nos corps érotiques, nos partenaires et notre communauté. Quelquefois, nous utilisons les respirations pour augmenter notre énergie érotique pour approfondir notre intimité avec nos partenaires et nous-mêmes. Alors que le contact avec votre partenaire et la nature du travail peuvent être érotiques, il s'agit tout de même d'une pratique non-sexuellel du yoga.
Politique concernant les partenaires
Vous n'avez pas besoin d'amener un partenaire avec vous. Toutefois, travailler avec d'autres hommes en étant nus constitue un travail intime et peut parfois être simplement inconfortable. Si, pour quelques raisons que ce soit, vous ne désirez pas participer, il est impératif que vous décliniez les invitations avec le plus grand respect possible. Ne mentez pas, ne vous enfuyez pas à la salle de bain ou ne prétendez pas ne pas avoir vu l'autre personne : c'est tout simplement impoli. Soyez courtois et déclinez simplement l'offre avec un simple « Je préfère travailler seul cette fois-ci ». Aucune autre explication n'est requise ni nécessaire.
Également, si quelqu'un décline votre demande pour travailler ensemble, acceptez sa réponse avec respect. Nous ne savons pas les raisons du refus et nous perdons un temps précieux de pratique à s'en soucier. Simplement prenez avantage de ce temps de travail individuel. Je vais aider ceux qui veulent travailler seul dans une autre variation de la posture.
Cliquez ici de lire quoi les participants ont disent.